Es tracta d'un curs de caire teòric-pràctic.

A través de la teoria es pretén proporcionar una major comprensió de les causes i els efectes associats a l'estrès. D'una banda els mecanismes que intervenen en la resposta a l'estrès i d'altra com aquesta resposta (el que col.loquialment s'entén per estrès) afecta a la nostra salut i per que petits canvis en els nostres hàbits diaris (alimentació, activitat física,  bioritmes, planificació del temps o actitud mental) i tècniques de relaxació poden millorar substancialment la nostra qualitat de vida.

A la part pràctica es presenten mètodes per reduir el grau d’activació del nostre organisme (respiració, relaxació i meditació), i eliminar o mitigar les seves manifestacions psicosomàtiques, així com eines que permetin controlar situacions d’estrès concretes.

Dolences amb una elevada correlació amb l'estrès inclouen entre d'altres: angoixa, depressió, insomni, problemes gastrointestinals, al·lèrgies, asma, migranyes i malalties autoimmunes.