“La principal raó per a buscar i trobar el 'paradís emocional' és la salut. Recentment, la revista de la Societat Europea de Cardiologia ('European Heart Journal') es feia ressò d'un treball en el qual es mostra una relació entre l'"afecte positiu" (sentiments d'alegria, entusiasme, felicitat, excitació i satisfacció) i una millor salut cardiovascular.”

Però els efectes sobre la salut van molt més allà. Un article recollit fa uns anys a 'Jano', i signat per J. A. Flórez-Lozano (Universitat d'Oviedo), incidia en diverses malalties que es veuen propiciades pels pensaments i actituds negatives: "asma, artritis, cefalees, úlceres, malalties infeccioses [...] D'aquí la importància terapèutica de rebatre els pensaments pessimistes que ens anul·len i coarten".

Aprofitem per agrair-vos la vostra fidelitat i convidar-vos a compartir, distribuir i participar dels continguts del blog mitjançant comentaris o suggerències que podeu fer tant mitjançant el formulari de contacte com directament a l'adreça electrònica d'Aura Ioga. Com que no dominem, ni molt menys, les llengües que caldrien per comunicar-nos en la seva nativa amb tots els nostres visitants ... Nàmaste

• 
  
• - els neutròfils són el tipus de glòbul blanc més abundant en el cos humà.
• - un ésser humà adult pot tenir-ne més de 25.000.000.000 en la seva sang.
• - la seva funció principal és la que es mostra en el vídeo (fagocitosi).
• - moren en acabar la seva tasca convertint-se en pus.

“N'hi ha prou amb tenir fe en un mateix. No importa si un és ateu o agnòstic, el que importa és fer el bé, ser un benefactor per al món. Tenir fe en l'amor i la compassió, això és suficient. Per a mi, Déu no és un individu que està assegut al capdamunt, en un tron d'or, castigant als dolents i beneint als bons. Déu és la consciència pura que ho impregna tot.”

Va néixer a la falda dels Himalaies el 1923. Va deixar la seva llar a l'edat de 19 anys a la recerca de la veritat espiritual. Es va unir al seu gurú, Swami Sivananda Saraswati, de Rishikesh i va adoptar el tipus de vida de sannyasin en 1943. Va servir al seu gurú durant 12 anys, ampliant els seus coneixements de les ciències espirituals.

Va viatjar de llarg a llarg del subcontinent indi durant 9 anys com a asceta caminant, per a avaluar les necessitats de l'home modern. Va fundar Internacional Yoga Fellowship Movement en Rajnandgaon en 1956. Va fundar Bihar School of Yoga en Munger en 1963. Guia espiritual de milers d'aspirants i força guiadora darrere de l'entrenament iòguic donat en centenars de Satyananda Ashram i Yoga Mitra Mandals a Índia i a l'estranger.

Autor de més de 80 llibres sobre ioga i espiritualitat. Va fundar Sivananda Math, una institució de caritat, en Munger en 1984. Va fundar Yoga Research Foundation, una institució orientada a la investigació mèdica i científica, en Munger en 1984.

Va renunciar a tot el que havia creat en 1988, per a dur vida d'un Paramahamsa Sannyasin no només treballant per a la seva missió i deixebles, sinó mantenint una visió universal. En la matinada del 5 de desembre Paramahamsa Satyananda ha arribat al Maha Samadhi.

D'acord amb la Medicina Aiurveda, l'organisme humà està compost de tres principis fonamentals ment-cos coneguts com principis metabòlics o Doshes. Aquests tres elements -Vata, Pitta i Kapha- governen totes les funcions psicològiques, fisiològiques i fisio-patològiques de la ment, el cos i la consciència. La proporció específica d'aquests principis metabòlics en un individu determinat en el moment de la concepció, fa que aquesta persona tingui un estil particular de funcionament mental i físic.

Segons estudis del psiquiatra nord-americà William Fry, cinc minuts de riure equivalen a 45 d'exercici lleuger, i el que es coneix com morir-se de riure dista molt de dur a la tomba; per contra, proporciona un massatge vibratori a tot el cos, elimina toxines i redueix els nivells d'hormones relacionades amb l'estrès, com el cortisol i la epinefrina, a més de que afavoreix l'agilitat mental, gràcies a la descàrrega de dopamina, i genera un efecte calmant de la gana i l'ansietat a causa de la segregació de serotonina.

• Mantenir una vida físicament activa.
• Seguir una dieta alimentaria equilibrada i saludable.
• Evitar l’estrès i millorar el descans
• Mantenir en forma les vies respiratòries.

De fàcil a exigent:

• El petit príncep d'Antoine de Saint-Exupéry, un entranyable clàssic per a tots els públics.
• La rebel·lió dels animals de George Orwell, una sàtira política sense desaprofitament.
• Siddhartha de Hermann Hesse, història iniciàtica d'un jove indi en recerca de la saviesa.
• La meva família i d'altres animals de Gerald Durrell. Simpàtic, refrescant... deliciós.
• L'home que va confondre a la seva dona amb un barret. Oliver Sacks. Interessantíssim compendi d'historials mèdics per a entendre una mica millor el nostre cervell.
• El quadern gris de Josep Pla. Inquiet, sensitiu, irònic, contradictori... inclassificable.
• Assajos de Montaigne. Imprescindibles reflexions sobre la naturalesa humana... a estones dens i de difícil lectura.
• 
  

Sabieu que:

• 1.- El suc de nabius de la varietat vermella, exerceix una sorprenent acció antisèptica i antibiótica sobre els gèrmens causants de les infeccions urinàries.
• 2.- El raïm negre i vermell conté potents antioxidants, presents sobretot en la pell i els últims estudis científics han mostrat la seva eficàcia a l'inhibir o bloquejar el creixement tumoral.
• 3.- L'àcid cítric de la llimona i la llima (rics en vitamina C) ajuda a prevenir malalties infeccioses, estimulant el sistema immunitari i creant defenses contra virus i bacteris.

...com es pot explicar que els que no van dormir i els que ho van fer de forma lleugera no milloressin els seus resultats en el test de la tarda mentre que els que van arribar la fase REM ho van fer un 40% millor? Els autors van descobrir que, si bé el simple pas del temps és suficient per a donar amb solucions a problemes en els quals ja s'ha treballat, "només la fase REM potencia la creativitat quan es tracta de conflictes nous".

La raó per la qual es veuen com a colors diferents és que el nostre cervell jutja el color d'un objecte no de forma absoluta sinó comparant-lo amb els que l'envolten, distorsionant la percepció del color per a accentuar el contrast i així "ajudar-nos" a distingir més clarament les pautes que poden ser útils o utilitzables.

Un nou exemple de com el nostre cervell ens enganya, sembla que amb bona intenció, això si.

En la teoria de la resiliencia podem intervenir i modificar la idea que tenim de nosaltres mateixos. Hi ha eines per a no ser un esclau del passat. Quan ens sentim desgraciats cal reprendre el control i revisar les ferides: escriure, o trobar-se amb gent que estigui vivint la mateixa situació i parlar o ajudar a els altres.

Els ions negatius es poden formar per les descàrregues elèctriques dels llamps, per la funció clorofílica de les plantes i per l'emissió de la radioactivitat natural de la terra. Per això les zones muntanyenques són llocs d'especial ionització negativa, perquè els estrats rocosos són més radioactius que l'escorça comuna.

Una importantísima font d'ionització negativa és l'aigua en moviment (salts, cascades, la riba del mar, fonts) perquè quan l'aigua xoca i la gota es divideix, la part més volàtil de l'aigua, que és la qual es respira, queda carregada negativament (Efecte Lenard).

Aconseguir que l'alumnat romangui atent a les explicacions dels diferents docents que va escoltant al llarg de tota una jornada de classe no és tasca fàcil, i menys encara si tenim en compte que es pot saltar de matemàtiques a història, per exemple, gairebé sense treva.

Hem reduït Déu a aquestes paraules impresentables: Totpoderós, Omniscient... Aquesta imatge d'un ésser que està aquí dalt vigilant-nos és una segregació de la nostra impotència, són les nostres nostàlgies i neurosis paternes i maternes. Davant això està la posició ateu-agnòstica, que proposa viure amb el que es té, ser honest i responsable. O bé els místics, que col·loquen a Déu per sobre d'aquestes imatges carregades de conceptes i eviten nomenar-lo perquè en tot veuen a Déu.

El reciclatge de 3.000 ampolles de vidre evita 1.000 quilos d'escombraries i estalvia més d'una tona de matèries primeres. Els envasos de plàstic provenen del petroli, amb el seu reciclatge es redueix l'extracció d'aquest contaminant producte. Per cada tona reciclada d'envasos lleugers s'evita l'emissió de dues tones de CO2. El reciclat de paper i cartró ajuda a reduir la tala d'arbres i el gran impacte ambiental de la seva fabricació.

La recuperació física és intensiva durant les primeres 4 hores de son, entre les 10 del vespre i les 2 de la matinada. Per a que es doni de manera adequada, els nivells de les hormones anabòliques (les que regeneren i recuperen l'organisme) han d'haver començat a pujar a les 6 de la tarda amb la caiguda dels nivells de cortisol (hormona de l'estrès). Aquestes dues hormones guarden una relació inversament proporcional, i si per algun motiu el cortisol no disminueix, dificulta en proporció, conciliar el son i la seva capacitat regeneradora.

Existeixen dues formes diferents de viure la paternitat. Els que l'exerceixen de forma conscient, i qui l'executen mecànicament. Els primers saben que els seus fills vénen a través d'ells, però no els pertanyen. Tenen clar que algun dia començaran a viure la seva pròpia vida i intenten donar-los suport durant el seu procés de creixement.

Els pares inconscients creuen erròniament que els seus fills són una prolongació dels seus egos, els posen tot tipus de límits, inculcant-los creences, normes i valors que defineixin qui han d'ésser i com han de viure. No estan interessats que creixin i es desenvolupin seguint el seu propi camí, sinó que es converteixin en els adults que han decidit que han de ser. Així, els pares inconscients inculquen els patrons automàtics de pensament i conducta amb els quals van ser programats.

Quin sentit ha dels nostres fills hagin de treballar 11 hores al dia en una professió que odien per a guanyar molts diners? Que hagin de jugar amb soldadets si prefereixen les nines? Que hagin de convertir-se en cristians, jueus, musulmans o budistes si no ho han escollit voluntàriament? Que hagin de seguir els dictats de la majoria quan anhelen descobrir el seu propi camí a la vida?

Investigadors de l'Hospital General de Massachusetts i la Universitat d'Harvard han observat com la "resposta de relaxació" (un estat que es caracteritza perquè descendeix el consum d'oxigen, redueix la pressió sanguínia, disminueix les pulsacions i alleuja l'estrès) també és responsable d'alterar l'expressió dels gens implicats en processos com la inflamació o el maneig de radicals lliures.

L'estudi conclou que la "resposta de relaxació" és efectiva per a reduir els símptomes relacionats amb l'estrès, ajuda a millorar trastorns cardiovasculars, autoimmunes i processos que impliquen dolor.