Dates:

• juny i juliol de 2010 (Inici la segona setmana de juny)
• 
  

Horaris a escollir entre:

• dilluns de 9.15 a 10.15h
• dilluns de 19 a 20h
• dimarts de 21.00 a 22.00h
• 
  

Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que proporciona.

Fruit de les pressions, responsabilitats i estrés diaris el cos tendeix a acumular tensions i perdre l'equilibri intern. A través d'aquest curs es preten presentar de forma progressiva eines que ajudin a millorar la nostra salut i relaxar el nostre sistema nerviós recuperant l'harmonia i benestar.

Una bona pràctica del Ioga és eficaç en problemes de mal d'esquena, asma, irregularitats intestinals, migranyes, desajustos del sistema immunitari, estrès, angoixa, depressió, insomni així com en altres trastorns psicosomàtics.

• • Tècniques bàsiques de respiració
  • - respiració abdominal, toràcica i clavicular
  • - respiració completa
  • - pranaiames bàsiques
• • Assanes bàsiques (dinàmiques i estàtiques)
  • - per flexibilitzar i desbloquejar
  • - per enfortir i tonificar
• • Tècniques de relaxació
  • - nivell físic (deixar anar el cos, alliberar tensions)
  • - nivell mental (millorar l'atenció i concentració)