Fechas:

• junio y julio de 2010 (Inicio la segunda semana de junio)
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Horarios a escoger entre:

• lunes de 9.15 a 10.15h
• lunes de 19 a 20h
• mastes de 21.00 a 22.00h
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Dirigido a todas aquellas personas que, sin haberlo practicado antes, tengan curiosidad hacia el yoga y deseen tomar un primer contacto, experimentando de primera mano los beneficios que proporciona.

Fruto de las presiones, responsabilidades y estrés diarios el cuerpo tiende a acumular tensiones y perder el equilibrio interno. A través de este curso se pretende presentar de forma progresiva herramientas que ayuden a mejorar nuestra salud y relajar nuestro sistema nervioso recuperando armonía y bienestar.

Una buena práctica del Yoga es eficaz en problemas de dolor de espalda, asma, irregularidades intestinales, migrañas, desajustes del sistema inmunitario, estrés, angustia, depresión, insomnio así como en otros trastornos psicosomáticos.

• • Técnicas básicas de respiración
  • - respiración abdominal, toràcica y clavicular
  • - respiración completa
  • - pranayamas básicas
• • Asanas básicas (dinámicas y estáticas)
  • - para flexibilizar y desbloquear
  • - para fortalecer y tonificar
• • Técnicas de relajación
  • - nivel físico (soltar el cuerpo, liberar tensiones)
  • - nivel mental (mejorar atención y concentración)