Curso de iniciación con el objetivo principal de desarrollar recursos para disminuir los niveles de estrés y tensión mental. Adquirir herramientas para afrontar las tiranteces laborales y cotidianas. Desarrollar la capacidad para vivir en el momento presente y reforzar la confianza en uno mismo.

A través de la teoría se pretende proporcionar una mayor comprensión de las causas y los efectos asociados al estrés. Por un lado los mecanismos que intervienen en la respuesta al estrés y de otra como esta respuesta (lo que coloquialmente se entiende por estrés) afecta a nuestra salud.

En la parte práctica se presentan métodos por reducir el grado de activación de nuestro organismo (respiración, relajación y meditación), y eliminar o mitigar sus manifestaciones psicosomáticas.

Dolencias con una elevada correlación con el estrés incluyen entre otras: angustia, depresión, insomnio, problemas gastrointestinales, alergias, asma, migrañas y enfermedades autoinmunes.