Seminari intensiu per a aprofundir en aquesta poderosa eina del ioga mental.

El treball del Sankalpa, la rotació de consciència, el Chidakasha i la "consciència testimoni" constitueixen el nucli principal d'aquest curs en el que, sobre un fons eminentment pràctic, emergiran els conceptes teòrics que ens permeten comprendre el "com" i el "perquè" del profund efecte de les tècniques usades.

Curs d'iniciació amb l'objectiu principal de desenvolupar recursos per a disminuir els nivells d'estrès i tensió mental.

Que podem fer per a aconseguir-ho? mitjançant tècniques de respiració, relaxació, visualització i meditació, es proporciona eines bàsiques per a millorar la gestió i adaptació a les demandes familiars, laborals i socials.

Seminari dirigit als alumnes que ja conèixen el mètode i estan en condicions de submergir-se en el ioga mental. El seminari s'assentarà sobre les bases teòriques presentades al curs d'iniciació al Ioga Nidra i aprofundirà en els aspectes pràctics.

Una poderosa eina de creixement personal que facilita la resolució de conflictes interns, desenvolupa la concentració i el control mental, incrementa intuició i creativitat i permet transformar la pròpia naturalesa.

Dirigit a totes aquelles persones que tenen experiència en la pràctica del ioga i amb interés per a aprofundir.

L’objectiu és proporcionar eines avançades per a potenciar el treball energètic dels txakres a través d’assanes, pranayames, kriyes, mantres i  meditació. I així facilitar el despertar de l’energia Kundalini.

Sota la supervisió d’un mestre i amb la força del grup.

Les assanes o postures físiques son una part fonamental del Hatha Ioga, coloquialment anomenat ioga físic. Son molt valorades per els ioguis com a activadors i equilibrants energètics de nadis i txakres, així com per l’estabilitat i tranquilitat que aporten a la ment. L’objectiu del seminari és donar les bases per a conèixer i aprendre a fer un bon ús d'aquestes pràctiques, des de les més senzilles a les més avançades.

Un seminari essencial molt recomanat per a tots aquells que utilitzen els asanes com a eina personal així com per a estudiants o professors de l’art del Ioga.

L'objectiu principal del curs es conèixer i corregir els hàbits posturals causants dels dolors d'esquena i tensions musculars. Aprendre l'estructura bàsica de la columna vertebral i el seu funcionament, així com aquelles situacions que dificulten el seu equilibri.

Mitjançant exercicis de ioga, pilates i respiració, s'aprendrà a destensar, flexibilitzar, enfortir i tonificar els grups musculars relacionats amb les patologies bàsiques, donant un protocol adequat en cada cas. La seva pràctica ajudarà a prevenir o aturar l'evolució de problemes derivats de mals hàbits posturals.

El gran savi i pensador Patanjali (aprox. S II a.C.) va recopilar i sistematitzar amb una perfecció admirable, en un text anomenat “Ioga Sutres”, aforismes que recollien les ensenyances dels savis (rishis). Manual de referència bàsic per a tot Iogui i Ioguina, on s’hi descriu el sistema del Ioga Clàssic, conegut com Astanga Ioga o ioga dels vuit passos.

Es tracta d'un seminari teòric-pràctic de la mà de Josep Mª Duch, gran coneixedor i estudiós d'aquesta obra, que ens ajudarà a comprendre millor l'essència i filosofia del text. Indicat especialment per a tot aquell practicant o investigador del ioga que desitgi aprofundir en l'autoconeixement.

El Nada ioga ensenya tècniques que condueixen a incrementar la sintonització de la nostra percepció i conscència dels txakres, activant energèticament el cos i la ment. L'exploració del so, des del més burd al més subtil, ens portarà a un apropament al nostre potencial més elevat.

Durant el seminari s’introduirà la música clàssica hindú, Ragas i Talas (patrons de ritme) i s'aprendrà mètodes per a conscienciar els txakres a través de la postura projectant el cos i la respiració, ioga nidra, meditació, i treball amb la veu, el cant i el mantra.

L’Aiurveda és un antiquíssim art de curar, que es practica a l'Índia des de fa més de 5000 anys. En sànscrit "Aiur" significa longevitat o vida i "Veda" coneixement, literalment "la ciència de la vida". No està concebut només com un sistema mèdic sinó com un veritable sistema de vida per a promocionar la salut.

La Dra. Anju, ve des de Mumbai per a fer-nos una petita presentació sobre l’Aiurveda i com pot ajudar-nos a millorar la salut. Parlarà dels principis bàsics, teràpies, tractaments i alimentació.

El Xavier Melloni és un reconegut teòleg, antropòleg i jesuïta de casa nostra, popular entre d'altres coses per la seva tasca divulgativa tant a través de mitjans escrits com de conferències com aquesta que ell mateix ens presenta:

"Amb el Nadal celebrem tradicionalment que Déu es va fer home fa dos mil anys. És la simbolització exterior del que succeeix en cadascú de nosaltres a cada moment: el diví pren forma en nosaltres en la mesura que ens obrim. Aquesta obertura és un nou naixement que està inscrit en cada respiració, en cada dia, en cada moment de l'any. Les festes de Nadal són una oportunitat per prendre més consciència i viure segons aquesta permanent i creixent naixença."

És tracta d'un métode senzill i eficaç per tal d’alliberar bloquejos i tensions emocionals. Les seves arrels són a la medicina xinesa, la kinesiologia aplicada i la psicologia cognitiva.

Consisteix en estimular canals bioenergètics d’acupuntura, amb uns tocs suaus en determinats punts, mentre enfoquem mentalment el problema específic a tractar.

S’ha aplicat exitosament per reduir o eliminar ansietats, còlera, culpa, addiccions, traumes, inseguretats, problemes psicosomàtics i estrès entre d’altres.

Els txakres son rodes d'energia vital, alineades en l'eix de la columna vertebral, que generen, acumulen, transformen i distribueixen l'energia.

Treballarem sobre els 7 txakres principals a través del ioga: assanes, pranayames, mantres i meditació.

Seminari intensiu per a aprofundir en aquesta poderosa eina del ioga mental.

El treball del Sankalpa, la rotació de consciència, el Chidakasha i la "consciència testimoni" constitueixen el nucli principal d'aquest curs en el que, sobre un fons eminentment pràctic, emergiran els conceptes teòrics que ens permeten comprendre el "com" i el "perquè" del profund efecte de les tècniques usades.

Dirigit a totes aquelles persones que, sense haver-lo practicat abans, tinguin curiositat envers el ioga i desitgin prendre un primer contacte amb els beneficis que el ioga proporciona.

Es tracta de donar les eines bàsiques per a millorar l'estat general de salut i relaxar el nostre sistema nerviós.

Que és l’estrès, quines bases fisiològiques el regeixen i com el cos i la ment, en el seu intent d’adaptar-se a situacions demandants i continuades, poden provocar desajustos físics i psíquics vitals per la nostra salut.

Que podem fer per evitar-ho? des de l’alimentació, oci, gestió del temps, fins a tècniques de respiració, relaxació, visualització i meditació, es donen eines bàsiques per millorar la gestió i adaptació a les demandes familiars, laborals i socials.

Un cop al mes s'incorpora a les classes de ioga una sessió pràctica de Ioga mental amb l'objectiu d'introduir als alumnes aquesta vessant avançada del ioga.

El Yoga Nidra 'somni psíquic' és un tipus de Ioga mental. Un estat de profunda relaxació que permet connectar amb les dimensions subconscients i inconscients, on hi radiquen els orígens dels nostres conflictes. Observar a través de la "consciència testimoni" les impressions mentals permet purificar els seus continguts i bloquejos, reestructurar la personalitat i potenciar la comprensió i intuïció.

Per entendre el món físic la ciència ens ofereix un paradigma basat en l’energia, la religió ens parla del Verb i el ioga ens ensenya a experimentar amb els sons de la llengua sànscrita, amb les seves vibracions creatives i calmants. La llarga tradició del ioga ha utilitzat els sons en forma de mantres per aturar el flux incessant de la ment i les emocions, afavorir i aprofundir la practica de la meditació i viure la plenitud i la felicitat que és l’herència de tot ésser humà. El taller combina la teoria amb pràctiques màntriques.

Trobades entre professors per tal de reciclar i aprofundir en els coneixements del ioga. Una guia en el camí del creixement personal per resoldre dubtes, exposar vivències i seguir a l'avantguarda del ioga.

És tracta d'un métode senzill i eficaç per tal d’alliberar bloquejos i tensions emocionals. Les seves arrels són a la medicina xinesa, la kinesiologia aplicada i la psicologia cognitiva.

Consisteix en estimular canals bioenergètics d’acupuntura, amb uns tocs suaus en determinats punts, mentre enfoquem mentalment el problema específic a tractar.

S’ha aplicat exitosament per reduir o eliminar ansietats, còlera, culpa, addiccions, traumes, inseguretats, problemes psicosomàtics i estrès entre d’altres.

Antar Mouna significa silenci interior, es una tècnica basada en la meditació on, a diferencia d'altres, no s'intenta controlar la ment sinó observar i comprendre com funciona. Es un procés d'autoobservació desidentificada, que proporciona la oportunitat de desenvolupar una verdadera comprensió dels mecanismes del cos-ment i de les nostres relacions amb nosaltres, amb els altres i amb l'entorn. Un cop els condicionaments que ens governen son desemmascarats, perden la seva força i son fàcilment superats.

El silenci interior es el final d’un camí que comença amb un sol pas: Observar i prendre consciència!

El ioga i la seva filosofia ens ajuden a viure amb millor qualitat de vida i també a entendre i apropar-nos al fenomen de la mort amb dignitat. Aquest ‘ars moriendi’ transcultural ens permet, en primer lloc, conèixer els diferents nivells i dimensions que composen l’ésser humà i treballar amb les emocions i la ment. En segon lloc ens ajuda a obrir-nos al canvi i a la mort constant que ens envolten i prendre consciència de les nostres petites morts abans de viure la pròpia mort. Després ens introdueix a un treball intern, molt relacionat amb la pràctica de la meditació, que ens capacita també per ajudar a morir, acomiadar-nos dels difunts i ajudar després de la transició.

Els ulls són un mirall de l’ànima, un reflex teu…

Les disfuncions de la vista reflexen tensions, problemes,… recuperar una visió normal vol dir tornar a un estat natural de salut i d’estabilitat emocional.

En aquest curs es treballa en els 3 principals camps d’actuació de l’ésser humà: el físic, el mental i l’emocional. Les tècniques utilitzades inclouen: relaxació profunda en estat alfa, exercicis de relaxació ocular, visualització creativa amb la finalitat de reforçar un estat de consciència en el qual pots veure-hi més clar.

Proporciona les directrius bàsiques per una pràctica personal, que permet connectar, conèixer i purificar cadascun dels txakres. Està basat en l'escola Satyananda Saraswati.

Cada mes s'aprofundira en un txakra, treballant els pranayames, asanes, mudres, bandhes i mantres corresponents. Posteriorment és farà un exercici d'integració de la consciència dels txakres i finalitzarem la sadhana amb un seminari de Kriyas de Kundalini del Kriya Yoga.